暑すぎる日中
熱中症警戒アラート
最近、耳にするようになりましたねぇ
かあさんの住む田舎では大体午前10時頃に防災無線で
熱中症に注意してください
と、大音量で轟いています
しかし、外で仕事をする人にとっては
「そうは言われても」です
外での現場仕事のかあさんの熱中症対策をなんとなく紹介します
熱中症対策
①梅ジュース
これは自作の物
過去記事に作り方はあるけど
漬け込む季節が過ぎちゃったから
簡単だから来年チャレンジしてほしい！
もちろん、スポーツ飲料なんかでもよし
これを強制飲水
30分毎に水筒で飲んでます
喉が渇いたと感じる前に飲みましょ
②梅干し
梅ジュースもだけど、やっぱり梅には力がある気がする！
普通の梅干しと
カリカリ梅のどちらも食べます
なんなら、梅干しを梅ジュースに入れて塩をプラスしてます
塩タブレットも手軽にとれるからポケットにインしてます
③空調服
これは去年から導入したんだけど
疲れ方が全然違う！
最初は暑い風が入ってくるだけなんだから
涼しくないでしょって思ってたけど、
そうじゃなくて！
風で汗を乾かして気化熱で涼しいっぽい
今はおしゃれなやつもあるから
気になってる方は一度試してほしい
かあさんはベストタイプを使用中！
本当に涼しいよ！
最近は庭の草抜き中も着てる
というか、そのうちみんな着て歩くようになるんじゃないかと思ってる
④よく寝る
熱中症の症状で午前中に具合が悪くなるのは
前日の不摂生からきているそう
確かに飲みすぎた次の日、
あんまり寝られなかった朝
辛すぎる・・・
夏場はビールが美味しくてついつい飲んじゃうけど
なるべく早く切り上げて
いつも通りの睡眠時間を確保するようにしてます
途中で起きないよう、軽くエアコンかけたまま寝ましょ
電気代がもったいないけど仕方ない・・・
⑤首に巻く保冷剤
これはぶっちゃけ長時間向きではないかな
庭の草抜きにはいいかも
ご近所のお母さま方（60歳以上）が
庭の草抜き中に熱中症にかかることがあったそう
最近よく目にするこれをしてみたらいいと思う
時間は1時間を限度に！！
⑤朝ごはん
いつも食べないのですが、
外の現場の時は食べます
ただ、ご飯とかパンとかは食べる気にならないから
果物を取ってから出勤するようにしたら
すごく午前中の仕事が楽になった！
オレンジとかすいかとか
この時期は家庭菜園のプチトマトも朝ごはん
朝の水やりをしながらもぎって食べてます
自己管理が大切
災害級の暑さの中、考えている以上に
人間の身体は弱いものだと感じてます
熱が溜まってくると
鼻水が出てくる
くしゃみが出る
頭が痛くなってくる
意識が朦朧とする
全身がつって痙攣が起きる
意識不明に陥る
と、続くそう
実際頭が痛くなるまではよく起こる
暑さの中仕事で外で作業しなければならないから
出来る限り自分の命を守るために
対策して酷暑を乗り切りましょう！！
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